Овладеть эмоциями

Эмоция — это твоя моментальная реакция на ситуацию. Эмоция импульсивна и не поддаётся твоему сознательному контролю. Из-за эмоций твои действия становятся поспешными и непродуманными. А попытки подавить свои эмоции приводят к стрессу.

Но ты не рождаешься со своими эмоциями. Откуда тогда они, вообще, берутся? Ты их приобретаешь в течение жизни. Ты учишься однотипно реагировать на схожие ситауции, доводя эту реакцию до автоматизма. Другими словами, твои эмоции — это твои привычки.

Поэтому, если ты хочешь овладеть своими эмоциями, тебе придётся заменить их на другие. Потому что от привычки невозможно избавиться — её можно лишь заменить на другую привычку.

Март 2020